Jednadvacet

K čemu to je 

Cílený trénink na puttování jak pod tlakem, tak i na svalovou paměť vzhledem k množství puttů, které vás můžou čekat :-). Simuluje situaci „tohle je na birdie / na vítězství / na záchranu par". Funguje na principu odměny a trestu — za chybu platíš, takže se tvůj mozek učí zacházet s tlakem místo toho, aby ho ignoroval.

Co budeš potřebovat

• Koš
• 5 putterů
• Označené pozice na 5, 7 a 9 m (vzdálenost můžeš upravit dle svých dovedností)

Průběh

1. Začínáš s 0 body. Cíl: nasbírat 21 bodů.
2. V každém kole hodíš všech 5 putterů z jedné vzdálenosti (začni na 5 m).
3. Bodování:
   • Proměněný putt: +1 bod
   • Minutý putt: −2 body
4. Po každém kole (5 puttů) se posuň na další vzdálenost: 5m → 7m → 9m → 5m → 7m → 9m… (a pořád dokola)
5. Pokud se tvé skóre dostane na −5 nebo hůř, začínáš celé cvičení od nuly.
6. Hra končí dosažením 21 bodů.

Hardcore varianta

Pokud chceš ještě větší tlak, použij tuto variantu. Ve chvíli, kdy dosáhneš na 17 bodů, okamžitě se přesuň na nejvzdálenější pozici a jednadvacet bodů musíš získat právě z této pozice. Pokud spadneš pod 17 bodů, zase se vracíš na poslední pozici.

Na co se soustředit: Na prvních dvou pozicích se především soustřeď na rytmus a správné technické provedení. Na poslední pozici všechny putty prováděj s plnou turnajovou rutinou.

Časové omezení: 20–25 minut. Chceme docílit vyššího tlaku, ne psychické frustrace 🙂, ke které může docházet po určité době, když se nedaří splnit cíl.

Varianta se třemi puttery

Princip je stejný, jen se hraje se třemi puttery a je trochu jiné bodování. Vzhledem k nižšímu počtu disků se hraje jen do 18 bodů a za minutý putt je pouze −1. Tato varianta je lepší pro začátečníky a pokud nemáš tolik času.

Časové omezení: 
Max 20 minut. Chceme docílit vyššího tlaku, ne psychické frustrace 🙂