Osmdesátka

K čemu to je 

Trénink puttování zaměřený na konzistenci a mentální odolnost. Nejde o jeden zázračný putt, ale o schopnost opakovaně proměňovat ze vzdálenosti, která pro tebe není zadarmo. Učíš se přijmout neúspěch, dohrát i když víš, že to nevyjde, a pracovat s tlakem, který roste s každou další sérií.

Co budeš potřebovat

  • Koš
  • 5 putterů
  • Zvolenou vzdálenost (např. 8 m) — měla by být dosažitelná při plném soustředění, ale ne pohodlná

Průběh

  • Zvol si jednu vzdálenost, kterou dokážeš zahrát, když se plně soustředíš.
  • Tato vzdálenost zůstává po celou dobu cvičení stejná.
  • Odehraj sérii 5 puttů z jednoho místa.
  • Pokud proměníš alespoň 4 z 5 puttů, získáváš 1 bod. Pokud proměníš 3 nebo méně, bod nezískáváš.
  • Opakuj 10× — pokaždé z jiného místa kolem koše (stejná vzdálenost, jiný úhel).
  • Cíl: získat 8 bodů z 10 sérií.

Důležité pravidlo 

Dohraj každou sérii, i když po druhém missu víš, že bod nezískáš. Dohraj celé cvičení, i když po šesté sérii víš, že 8 bodů nedáš. Tohle není o výsledku — tohle je o tom, jak se chováš, když výsledek nejde tvou cestou.

Proč to funguje

Na turnaji nemůžeš odejít z jamky, když ti to nejde. Musíš dohrát, sebrat se a jít na další výhoziště. Přesně tohle cvičení simuluje. Prvních pár sérií je v pohodě. Ale když máš po sedmi sériích jen 5 bodů a potřebuješ proměnit všechny tři zbývající — tlak naroste. A když víš, že to nevyjde, přichází ta nejtěžší část: dohrát naplno, i když výsledek je pryč.

Na co se soustředit

Sleduj kvalitu svých puttů v sériích, kde už nemůžeš získat bod. Odfláknul jsi je? Nebo jsi je odehrál se stejnou rutinou jako ty první? Tady se pozná, jestli trénuješ návyky, nebo jen honíš výsledky. Měň pozice kolem koše — různé úhly, různý terén, různý pocit. Vzdálenost zůstává stejná. Na Kladenském hřišti doporučuji jamku č. 2 — nabízí různé pozice kolem koše v přirozeném terénu.

Jak měřit pokrok

  • Počet bodů z 10 sérií (cíl: 8)
  • Celkový počet proměněných puttů z 50 (sleduj i celkovou úspěšnost, nejen série)
  • Pokud cvičení splníš na první pokus, zvol si větší vzdálenost — ta současná je pro tebe příliš blízko

Časová náročnost: 20–30 minut

Discgolfový klub Horníci Kladno byl založen s cílem propagovat discgolf v Kladně a okolí jako sport, který je přístupný všem bez ohledu na věk, pohlaví či dovednosti.

Náš klub je otevřen všem, kteří se chtějí tento parádní sport učit, rozvíjet a posouvat dál. Pojďte společně těžit discgolf v Kladně. Těšíme se na vás.

Sledujte nás

© 2023 Discgolf Klub Kladno z.s. Všechna práva vyhrazena.