Tlakový hrnec - Discgolf klub Kladno

K čemu to je

Čistě puttovací cvičení, které simuluje narůstající tlak. Princip je jednoduchý: musíš dát sérii puttů za sebou, a pokud mineš, vracíš se. To vytváří přesně ten pocit „tohle musím dát", který znáš z turnaje. Zaměřeno na C1 (5–9 m).

Co budeš potřebovat

Koš
5 putterů
5 označených pozic ve vzdálenostech 5, 6, 7, 8, 9 m (v přímce nebo v kruhu)

Průběh

Začni na 5 m. Dej putt → posuň se na 6 m.
Dej putt → posuň se na 7 m. A tak dále až na 9 m.
Pokud mineš na jakékoli pozici, vrať se o jednu pozici zpět.
Cíl: dostat se na 10 m a dát putt = kolo dokončeno.
Odehraj 5 kol a zapisuj si počet pokusů na dokončení každého kola.

Varianta „Hardcore"

Pokud mineš, vrať se na úplný začátek (5 m). Tohle je brutální, ale extrémně efektivní pro trénink puttů pod tlakem, protože čím blíž jsi k 9 m, tím víc je v sázce.

Na co se soustředit

Všímej si, co se děje s tvým tělem a myslí na 8 a 9 m po sérii úspěšných puttů. Zrychlíš? Ztuhneš? Přestaneš dýchat? Právě tohle chceš identifikovat a opravit.
Drž stejnou rutinu na každém puttu — stejný nádech, stejný počet pohledů na koš, stejný release.

Jak měřit pokrok

Počet pokusů na dokončení kola (méně = lepší)
Počet „resetů" během cvičení
Sleduj, na které vzdálenosti nejčastěji chybuješ pod tlakem

Časová náročnost: 15–25 minut

Zpět na přehled cvičení a tréninků

Discgolfový klub Horníci Kladno byl založen s cílem propagovat discgolf v Kladně a okolí jako sport, který je přístupný všem bez ohledu na věk, pohlaví či dovednosti.

Náš klub je otevřen všem, kteří se chtějí tento parádní sport učit, rozvíjet a posouvat dál. Pojďte společně těžit discgolf v Kladně. Těšíme se na vás.

Sledujte nás

O klubu Členové Partneři Kontakty Pro členy Tréniky a cvičení Přihláška do klubu Stanovy klubu Horníci Kladno Ochrana osobních údajů GDPR Smluvní podmínky

S láskou vytvořil MarMal.cz - Tvorba webových stránek